Vera amicitia,rara avis;Facile perit, amicitia coacta.
quarta-feira, 2 de dezembro de 2009
Abdominal
Ajoelhado, barra atrás da nuca:
- Inspirar e arredondar as costas para aproximar o esterno da pube. Expirar durante a execução.
Este movimento jamais deve ser pesado, sendo importante concentrar-se para localizar melhor o trabalho sobre a cintura abdominal e, sobretudo, sobre o reto abdominal.
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